Una explicación rápida y general de la enfermedad de cataratas podría ser la opacidad del cristalino, un área nublada en esta lente natural que ayuda a enfocar la luz y las imágenes en la retina. La versión que ofrecen los que sufren este mal es que el mundo se percibe como si estuviera viendo a través de una ventana empañada que no se puede aclarar.
Es una de las principales causas de ceguera progresiva en la población global, suele aparecer a partir de los 40 años de vida, cuando la bioquímica del cuerpo comienza a debilitarse. En concreto, son las proteínas que son sintetizadas por las células de los ojos las que van perdiendo elasticidad. Antes de dar el paso a operarse de cataratas, es decir, cuando existe una pérdida grave de visión, se da fotofobia (molestia ante la luz), visión borrosa o doble, perdida de la sensibilidad a los colores o cambios frecuentes de graduación. Es preferible prevenir y aplicar remedios naturales y hábitos de vida que sirvan para prevenir su aparición e incluso desacelerar su desarrollo.
1. Llevar una vida sana
Como norma general, la alimentación sana y equilibrada y eliminar malos hábitos, como el tabaco o el consumo excesivo de alcohol, serán siempre opciones que van a mejorar la calidad de vida de las personas y su estado de salud. Según Vision Research Foundation, fumar es uno de los factores de riesgo más habituales para que aparezcan las cataratas y otras enfemedades oculares.
2. La alimentación
Aunque ya se ha mencionado brevemente en el punto anterior, merece la pena incidir en la importancia de una dieta balanceada para evitar ser afectados por la enfermedad de cataratas. El motivo no es otro que ser una de las fórmulas más eficaces para prevenir males de aspecto degenerativo. Alimentarse de este modo logrará mantener un equilibrio en el organismo y, por tanto, una autorregulación efectiva. Es importante el consumo de antioxidantes, las vitaminas C y E, así como los ácidos grasos omega 3, ya que protegen los ojos de la degeneración.
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3. Menos horas y más distancia de las pantallas
Los monitores de ordenador están haciendo verdaderos estragos en la visión de la población, que cada vez pasa más tiempo delante de los monitores de ordenador y de los teléfonos móviles. Para proteger la salud visual se recomienda mantener una distancia mínima de las pantallas de 30 centímetros, así como reducir el tiempo frente a ellas, disminuyendo, de este modo, la contaminación por radiación.
4. Protección de los ojos de la luz solar
Si se mantiene una exposición demasiado extensa a los rayos solares, los ultravioletas producirán un efecto positivo para la aparición de la enfermedad de las cataratas. Los rayos UV parecen afectar de manera muy perjudicial a las proteínas y otras enzimas oculares que las oxidan y degradan. Hay que tener la precaución de usar gafas oscuras, pero siempre con los filtros de protección más adecuados. Del mismo modo, se deberían añadir capas en las lentes normales transparentes anti-UV, según informa la prestigiosa Academia Americana de Oftalmología.
5. Revisiones oculares periódicas
Posiblemente, el mejor consejo para un cuidado natural de los ojos que ayude a prevenir la aparición de las cataratas sea acudir periódicamente al profesional oftalmólogo para realizar un examen. De este modo, se detectará el problema precozmente, lo que ayudará notablemente a mejorar el pronóstico y a controlar el desarrollo de este mal.
Así mismo, hay que prestar atención a ciertos factores de riesgo que son susceptibles de contribuir de algún modo con la aparición de las cataratas. Es interesante comprobar los antecedentes familiares, la edad que se tenga, sufrir de diabetes u obesidad, así como haber sido tratado anteriormente con algún otro tratamiento relacionado con la vista y los ojos.
6. Los remedios caseros contra la enfermedad de cataratas
Por último, y como no podía ser de otro modo en una web ecológica como ecoaldia.com, se deben citar algunos remedios naturales y caseros que la sabiduría popular da por eficaces. Por ejemplo, una gota de miel en el ojo u ojos afectados y lavado posteriormente con té de manzanilla. Del mismo modo, la colocación de compresas empapadas en el jugo de las flores de calabaza, aplicadas alrededor de 15 minutos y dos veces al día, proporcionan descanso y mejoras.
De nuevo con el consumo de alimentos sanos, cabe recomendar la ingesta regular de naranjas, zanahorias, higos, pasas, dátiles, uvas… pues todos evitarán, en cierta medida, la aparición de cataratas. Comer ajo también colabora eficazmente en la limpieza de la lente del ojo. En general comer frutas y vegetales verdes ayudarán en este objetivo. En el lado opuesto, se deberá reducir la toma de café, grasas, alimentos procesados e incluso los encurtidos.
Tomar 2 vedes al día té de almendras con azúcar morena y pimientas, zumo de zanahoria con perejil o leche caliente con cardamomo son algunas de las recetas útiles para luchar contra la catarata.
Existen diversos ejercicios oculares que también se han demostrado efectivos, como, por ejemplo, el movimiento suave de los globos oculares hacia los lados y para arriba y para abajo. Unos ejercicios que se deberían realizar a diario